Start Running for Beginners

धावणे घेत आहात? काय सोपे असू शकते!

अंतर, वेग किंवा वेग याबद्दल काळजी करू नका. या सगळ्याचा नंतर विचार करू.

सूचना ऐका आणि आपल्या आवडीनुसार चालवा.

तुमच्या धावण्याच्या तंत्रावर लक्ष केंद्रित करू नका. आता सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे बाहेर पडणे आणि धावणे सुरू करणे.

जॉगिंगची वेळ वाढवणे हे तुमचे ध्येय आहे. आत्ता इतर काहीही महत्त्वाचे नाही.

वैशिष्ट्ये:

+ वैयक्तिक धावणारा प्रशिक्षक

+ पलंग ते 5K (c25k) पर्यायी प्रशिक्षण योजना

+ प्रत्येक प्रशिक्षणाची तपशीलवार आकडेवारी

+ अंतर, वेग आणि वेग ट्रॅकर

+ प्रत्येक सत्राचा GPS-मार्ग

+ अंगभूत pedometer

+ कॅलरी काउंटर

+ सानुकूल वर्कआउट्स

+ आवाज मार्गदर्शन

व्यायाम योजना 4 स्तरांमध्ये विभागली गेली आहे. प्रत्येक स्तरावर जॉगिंग कालावधीसाठी एक विशिष्ट ध्येय आहे:

* स्तर 1 ध्येय 20 मिनिटे आहे.

* लेव्हल 2 चे ध्येय 30 मिनिटे आहे.

* स्तर 3 ध्येय 40 मिनिटे आहे.

* लेव्हल 4 चे ध्येय म्हणजे 60 मिनिटे धावणे.

प्रत्येक स्तराचा 4-आठवड्यांचा कालावधी आणि दर आठवड्याला 3 वर्कआउट्स असतात.

धावत आमच्यात सामील व्हा!